3 dni

[...] o fbw.. zeby zaczac robic rzezbe, trzeba miec miesnie Większość początkujących nie jest w stanie zrobić tak intensywnego treningu, żeby mięśnie musiały się regenerować ~5 dni. - zartujesz ? wiekszosc poczatkujacych jedzie biceps i klate i milion cwiczen + trening 6 razy w tyg. wlasnie poczatkujacy przetrenowuja sie bo nie potrzebuja takich [...]

[...] sam to robilem nie mowiac o tym ze u mnie na silce ja jestem "guru" , w tej chwili mam 4 chlopakow na koksie. Jeden bral pierwszy cykl od dwoch lat, 1 omka co 10 dni przez 2 miechy, po kazdym treningu robil 20 min na rowerku aby sie pozbyc nadmiawru wody, dostal 5kg w 8 tygodni przy czym naturalnie jest niezle wyciety. Natomiast co do [...]

[...] gram 4- gotowane albo jajecznica, tuńczyk albo zamiennik 5- ser biały chudy +ewentualnie jakiś jogurt/kefir/maślanka gdzieś w środek (jeszcze nie doczytałem co najlepsze) w dni treningowe zamiast zupy: przed i po siłowni ryz z miesem + biało wpc. Dobiorę tyle żeby jednak podnieść tą kaloryczność, chodzi mi tylko o to czy ideowo takie składniki [...]

[...] włoskie (25g) B:29g T:23g WW: 44g Obiad 16:00 Ryz (100g) + pierś z kurczaka (100g) + owoc (jabłko) Oliwa z oliwek 15 ml B:28g T:17g WW: 77g Trening 17:30 Bezpośrednio po treningu: Wafle ryżowe 50g Po treningowy 19:00 Makaron czterojajeczny (100g) + Pierś z indyka (150g) B:41g T:19g WW: 73g Kolacja 22:00 twaróg chudy (125g) [...]

[...] 38,5 -klatka: 115 -udo: 65-68 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16 roku życia z przerwami, aktualnie 6lat systematycznie z małymi przerwami 6. DIETA: 2600cal +-200 w dni biegowe -białko: 182g -węglowodany: 207 -tłuszcz: 113.1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 150 wina +15propa 8. TRENING: aktualnie siłowy, za 2 tygodnie [...]

Tak bym to ugryzł: 1-8 prop 100 e2d 3-8 meta 30 ed 9-10 taper metką 20 ed. 9-10 hcg 10 tys 11 clom nolva wjeżdża po 1 tabsie ed przez 30 dni. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2018-09-04 05:09:06

Ok. Jeszcze mam pytanie co do obiadów i posiłków przed i po treningowych. Czy codziennie jedzenie ryżu i kaszy jest ok bo 3 większe posiłki przeważnie w dni treningowe trzeba przecież zjeść? A może masz jakieś gotowe posiłki którymi można zastąpić ryż i kasze?

no co ty zyzek mi tam tłuszczowa wpasowała w gust w 100% jedyne co pije to prostar , i jutro kupuje mxpro i wsio za pare dni wchodze na sally na przemian z eca + koffi

Bul 4 opakowania Atiude to z tego co widzę 80 dni cyklu. Zgadza się? Oczywiście przy założeniu - 3 kaps.Atiude na dz. A cykl na xp ile potrwa? Widzę że się szykujesz byku na lato. Tylko trochę drogawo to wychodzi. No ale cóż.Taki sport. Powodzenia na cyklonie.

[...] trocepsowe 3x15 no i brzuszek po każdym treningu 4-5 serii (zależy jak bardzo mi sie chce) nie śmiać się z obciążeń ćwiczyć moge tylko od czwartku do niedzieli bo w reszte dni mam zajęcia praktycznie cały dzień więc nie daje rady. wagowo poszło jakieś 4-5 kilo siły nie wiem, bo na maxach nie ćwicze, poprostu co trening systematycznie zwiększam [...]

ok, czyli tak: kończę cykl dokładnie 19 września (piątek), więc w poniedziałek (22 września) zacznę HCG 4x2500, dwa razy w tygodniu, skończę (3 październik). Po 18 dniach (7 październik) zacznę brać clomid na wieczór i proviron z rana, tak? Clomid skończę 5 listopada, natomiast proviron około 18 listopada. Wybacz, że tak piszę dokładnie datami ale [...]

[...] do siebie na poczte.. Dzisiaj przyszla paczka.. Do mojej mamy wyslana w piatek! Gadala z tym kurierem i powiedzial jej ze paczka na taka odleglosc idzie priorytetem do 2 dni a zwykla idzie do 3 i ze jak jeszcze nie dolsza to prawdopodobnie nie zostala wyslana.. Wiec jak pisalem na gorze poslij mi zaswiadczenie z poczty ze to wogole wyslales [...]

1-8 prop 1-6 npp 3-9 wino 8-9 hcg 1000iu e2d 10-12 clom (pierwsze dni po 100mg, potem do konca po 50) mozna propa z npp w jednej pompie

****master dzięki łap soga tylko jak mi sie stoły po czasie rozlecą to nie bedzie fajne heh Przecierz wiecie jak łatwo stracić nerwy, bezprzerwy spojżenia starych bab w****iajace, mąż był zomowcem dzieciaki bananowce! "witam mam 14 lat i wyciskam na skosie 165kg,wiem ze to malo ale cwicze dopiero 2 dni...."

Kruszek dzięki soga oddaje heh Przecierz wiecie jak łatwo stracić nerwy, bezprzerwy spojżenia starych bab w****iajace, mąż był zomowcem dzieciaki bananowce! "witam mam 14 lat i wyciskam na skosie 165kg,wiem ze to malo ale cwicze dopiero 2 dni...." albo sog albo w******l Raperem nie zostaniesz przez szerokie spodnie

[...] połaczenie (ale najpierw zrób jeden miesiąc ACT ten trening jest w postach podwieszonych). -Klata/Biceps/Brzuch -Plecy/Triceps/Przedramie -Barki/Nogi/Brzuch Wybierz sobie dni takie jak beda Ci pasowaly. Chcesz nabrac masy więc robisz tak : -Duże partie mieśniowe: Barki , Klatka , Plecy , Nogi /12 serii / 3 cwiczenia -Małe partie mieśniowe: [...]

Ban jest na 3-4 dni tak dla opamiętania się.

treningi beda 2-3 x /tyg. dni i pory zostana ustalone z chetnymi na poczatku wrzesnia, kiedy to planujemy zebranie z chetnymi. byc moze bedzie to przykladowo wt/czw godz. 18 czy 1830 i niekiedy sb. jest to do ustalenia jeszcze.

po pierwsze musisz mi napisac czy masz ochote ciezko cwiczyc 3 razy w tygodniu (okolo 1,5 godziny) i przez 7 dni w tygodniu odzywiac sie odpowiednio: czyli rezygancja z kiełbasek, szyneczek, mc'donaldow i innych trucizn. Zeby odpowiednio zbudowac cialo to potrzebny jest material no twoja 'budowle' czyli odpowiednie skladniki potem ciezka praca aby [...]

dwa tygodnie powinno wystarczyc przerwy,ew mozna dostinex dać.Hcg najlepiej było by dać od 2-3 tyg cały czas w dawce ok 500 j.m. co 5- 7 dni,lub w wiekszej dawce w połowie cyklu i pod koniec